LECHE DE COCO

DELICIOSA Y NUTRITIVA LECHE DE COCO

¿Qué es la leche de coco?

La leche de coco es un líquido blanco y cremoso que se obtiene a partir del coco. Tiene un aroma afrutado y almendrado y todavía hoy cuenta entre los alimentos básicos de muchos habitantes de las islas tropicales. La leche de coco no es el líquido que se encuentra dentro del fruto, sino que se elabora a partir de la pulpa del coco. Este proceso se lleva a cabo sin ningún aditivo químico, solo a partir de los componentes del mismo coco. La obtención de la leche de coco se puede realizar mecánica o manualmente. Solo se necesita la pulpa blanca de un coco maduro. Se ralla y, con ayuda de una prensa o un paño de algodón, se exprime. Tras esto, se obtiene una leche viscosa que también se llama primera leche. Para diluirla, se mezcla con agua. De esta manera se obtiene la denominada segunda leche.

Valores nutricionales y calorías de la leche de coco

La leche de coco es rica en vitaminas, nutrientes y minerales, entre los cuales destacan el potasio, sodio, hierro y magnesio. La leche de coco aporta a nuestro equilibrio vitamínico vitaminas C, B1, B2, B3, B4, B6 y vitamina E. El coco es por naturaleza un fruto graso: la leche de coco tiene el 20 % de grasa. 100 mililitros de leche de coco contienen 197 calorías. Sin embargo, la leche cremosa es una alternativa sana y vegana a la nata. Tiene muchos nutrientes y contiene exclusivamente grasas vegetales.
Las grasas del coco son ácidos grasos sanos, en concreto, triglicéridos (grasas neutras). Los ácidos grasos de cadena media no se posan directamente en las caderas, sino que son digeridos rápidamente y transformados por el cuerpo en energía y son un recurso importante. Sin embargo, en caso de realizar una dieta de peso, se debe renunciar a un consumo excesivo de leche de coco, ya que en caso de un consumo elevado de los ácidos grasos, no es posible transformar todas las grasas en energía.

Contenido medio por cada 100 ml de leche de coco:

• Energía727 kJ/176 kcal
• Grasas 18,2 g
• de las cuales:
• - grasas saturadas 17,1 g
• Hidratos de carbono 1,4 g
• - de los cuales son azúcares 1,4 g
• Fibra1,5 g
• Sal0,01 g

¿Es efectiva la leche de coco para adelgazar?

Si se realiza un consumo moderado diario de leche de coco, se puede llevar a cabo la dieta con éxito. Esto se debe a los triglicéridos (grasas neutras), que en lugar de depositarse directamente en las caderas como sucede con otras grasas, el cuerpo los transforma primero en energía. Además, la leche de coco estimula el metabolismo. Sin embargo, si se desea perder peso, no debe consumirse en exceso ya que al consumir demasiada leche, se consume más energía de la necesaria y deberá renunciarse al éxito de la dieta. Durante una dieta no debe consumirse más de 50-60 mililitros diarios.

Conservar correctamente la leche de coco

La leche de coco habitual que se encuentra en los estantes del supermercado suele conservarse mediante el calentamiento. Como los ácidos grasos de cadena media son estables al calor, la leche de coco calentada no pierde ninguna de sus propiedades y sustancias saludables. Si te gusta cocinar platos exóticos y asiáticos, guarda en tu despensa siempre una reserva de leche de coco. La leche de coco en lata se puede conservar durante un tiempo prácticamente ilimitado sin refrigerar. La leche de coco, una vez abierta, se conserva durante aproximadamente tres días dentro de la nevera.
En cambio, la leche de coco fresca y cruda es difícil de encontrar en el mercado debido a su poca durabilidad. Sin embargo, puedes elaborarla tú mismo. La leche de coco fresca puede conservarse en la nevera en un recipiente hermético cerrado durante 3 y 4 semanas. Si no existe la opción de refrigeración, la leche de coco fresca debe consumirse de inmediato.

Leche de coco, aceite de coco, agua de coco... ¿qué es cada cosa?

Hay muchos productos que pueden obtenerse a partir del coco. Por ejemplo, el agua de coco, la nata de coco y la leche de coco... A veces es difícil saber diferenciarlos.
El agua de coco es el líquido que se encuentra en el interior de un coco maduro. Solo con hacer un agujero y meter una pajita ya se puede disfrutar del agua de coco. El agua de coco es clara y es dulce.

La leche de coco es el líquido sabroso y cremoso que se puede formar a partir de los componentes del coco. A partir de la pulpa madura, triturada y prensada, se obtiene la leche cuya tonalidad varía de blanco a gris y tiene una consistencia viscosa. Para elaborarla en casa, pon la pulpa en una batidora, añade un poco de agua caliente y bátela. A continuación, cuela la masa por paño de algodón. Así es como se obtiene leche fresca de coco.
Si se deja reposar esta leche fresca de coco durante un día, el porcentaje de grasa se deposita. Con un cucharón se puede sacar la capa superior del líquido: es decir, la nata de coco.

La leche de coco en la cocina

Aunque el uso de la leche de coco no está muy extendido en Europa, hay miles de posibilidades y recetas para empezar a utilizar la leche de coco en nuestra cocina. Los países asiáticos nos enseñan: aquí se usa la leche de coco en sopas, cocidos y platos con verduras y carne. Prueba un curry delicioso o un plato vegano de verduras con leche de coco. La leche de coco también puede actuar como el sustituto bajo en calorías de la nata. Prepara tu próximo cocido con leche de coco o añade en tu próxima crema de calabaza un chorro de leche de coco en lugar de nata.
La leche de coco también puede utilizarse en platos dulces y puede utilizarse para refinar helados, cremas o smoothies nutritivos.
Aquí, la Piña Colada es muy conocida y se mezcla tradicionalmente con leche de coco. Pero todavía hay muchos cócteles con leche de coco esperando ser descubiertos.

Alternativa vegana y sin lactosa a la leche de vaca

En los últimos años, muchas personas padecen intolerancia a la lactosa. También, cada vez más personas optan por un estilo de alimentación saludable y renuncian a productos industriales que favorecen la cría de animales en gran escala. La leche de coco es un producto natural auténtico que todavía sigue siendo un alimento básico en muchas regiones tropicales. La leche de coco también puede utilizarse como una valiosa alternativa a la leche de vaca tradicional. Puesto que, a pesar de su denominación, no se trata de un producto lácteo. Por consiguiente, la leche de coco no contiene lactosa, lo que la hace idónea para los intolerantes a la lactosa. Para utilizar la leche de coco como producto sustituto, diluye la crema consistente con agua y utilízala para la acompañar muesli o café.

COCINAR CON ACEITE DE COCO

EL ACEITE DE COCO, IDEAL PARA FREÍR Y COCINAR





Aceite de coco El aceite de coco es perfecto como complemento exótico a la cocina tradicional. Además de su uso en el ámbito cosmético y antibacteriano, el aceite de coco es un producto muy rico en la cocina saludable y, sobre todo, gracias a su alto punto de humo. Si se utiliza como parte de una alimentación equilibrada hay que prestar mucha atención a la calidad del aceite. Escoge aceite de coco virgen, prensado en frío, preferiblemente ecológico y envasado en un tarro de cristal higiénico y en perfecto estado. No te sorprendas por la consistencia sólida y blanca del aceite de coco. El aceite de coco tiene una temperatura de fundición de aprox. 26°C . A temperatura ambiente, inferior a 26°C, el aceite tiene una consistencia sólida. En este estado físico, el coco de aceite también se llama grasa de coco. Esta propiedad es muy ventajosa en la cocina, ya que permite una mejor dosificación del aceite. Este cambio de estado es completamente natural y no influye de ningún modo en el sabor o conservación del aceite.

Aceite de coco para freír

A diferencia de muchos otros aceites que pueden desarrollar sustancias nocivas para la salud y grasas insaturadas a altas temperaturas, el aceite de coco es especialmente idóneo para freír. ¿Y por qué? El aceite de coco ecológico virgen prensado en frío se somete a un proceso de elaboración cuidadoso que conserva la mayoría de sus nutrientes valiosos. Es un aceite resistente a temperaturas extremadamente elevadas y que conserva sus valiosas propiedades también al freír. Otra ventaja muy práctica al freír con aceite de coco es que el aceite de coco de calidad (contenido en grasa 96 %) no salpica al freír. Esto se debe a su alto punto de humo de 234 °C. Así, tu cocina se mantiene limpia y tú estás a salvo de las molestas salpicaduras de grasa. Por esta razón, el aceite de coco es muy bueno para freír alimentos. Gracias a su sutil y delicioso aroma a coco, el aceite de coco es perfecto para cocinar platos tailandeses, indios u orientales.

Cocinar con aceite de coco

Además de su uso en platos exóticos, el aceite de coco también se puede utilizar en la cocina casera. ¿Por qué no preparas un delicioso gulash o un filete con aceite de coco? Preparar carne y pescado con el aceite de coco con alto punto de humo será toda una experiencia para tu paladar. Si todavía no sabes por dónde empezar, echa un vistazo al libro de recetas gratuito de Dr. Goerg. Además de recetas de primeros platos deliciosos, también encontrarás aperitivos sabrosos y sencillos y postres con aceite de coco. Imagen, el libro de recetas de coco.

ACEITE DE COCO PARA LA PIEL

COMO ACTÚA EL ACEITE DE COCO EN NUESTRA PIEL

Aceite de coco para una piel aterciopelada

El aceite de coco es muy hidratante y aporta a la piel sustancias valiosas que proporcionan una sensación de suavidad. En especial en las partes que requieren más hidratación, el aceite de coco resulta muy efectivo. Por ejemplo, en codos o rodillas. Derrite aceite de coco en las manos y aplica el aceite en estas partes de la piel, por ejemplo, una vez a la semana. El aceite de coco es un producto de cuidado muy bueno utilizado como base para la manteca corporal casera. La manteca corporal es perfecta para su aplicación en la piel después de la ducha y para un cuidado amplio en los meses invernales o después de tomar el sol.

Aceite de coco contra las verrugas

La piel, debido a su tamaño y función protectora, constituye una gran superficie de ataque y está sometida a diario a nuevos agentes patógenos. Para protegerla y hacer frente a este tipo de ataques, el aceite de coco puede utilizarse para la piel con buenos resultados. Si bien las verrugas son mayoritariamente inofensivas, resultan muy molestas y engorrosas. En especial, en algunos lugares más visibles como las manos, las verrugas no son de lo más atractivas. El aceite de coco puede utilizarse como terapia contra las verrugas, tanto de forma preventiva como para tratar verrugas agudas. Tras situaciones especialmente peligrosas, como ir a la piscina o ir descalzo por la sauna, se puede aplicar aceite de coco después de la ducha en manos y pies ya que tiene un efecto antiviral.

Si ya se tienen verrugas, se puede aplicar aceite de coco de manera puntual. También en estos casos, hay que prestar mucha atención a unas manos limpias y desinfectadas o, bien, utilizar un bastoncillo de algodón. Después de aplicar aceite de coco en la zona afectada, cubrirla con una tirita. En caso de verrugas persistentes, puede resultar muy útil aplicar una tintura de aceite del árbol del té y aceite de coco.

Aceite de coco como desodorante

Por cierto: el aceite de coco es también perfecto como desodorante gracias a sus ácidos láuricos antibacterianos. Inhibe la reproducción de las bacterias que causan olor y, además, tiene un aroma dulce que evoca imágenes exóticas de la playa y palmeras. El aceite de coco calma la piel de las axilas irritada y con picazón, por ejemplo, tras el afeitado.

Aceite de coco para después de tomar el sol

El aceite de coco es perfecto como cuidado después de tomar el sol. Simplemente hay que aplicar generosamente aceite de coco en la piel. Esto calma la piel y la hidrata. Así se puede disfrutar de la piel morena durante mucho tiempo. El aceite de coco es bueno para calmar la piel ligeramente quemada. El aceite de coco reduce rápidamente el enrojecimiento e irritación y aporta la suficiente hidratación para que la piel no empiece a pelarse.

Aceite de coco contra la piel seca

Por experiencia sabemos que el aceite de coco aporta suavidad a la piel seca y la suficiente hidratación. Precisamente en la piel seca y zonas del cuerpo afectadas, el aceite de coco puede ser un producto cosmético fantástico gracias a su amplio efecto de cuidado. Los responsables de este efecto son los minerales, ácidos grasos y los antioxidantes valiosos del aceite.

Y también para los pies castigados, aceite de coco de coco es una auténtica bendición. Simplemente hay que aplicar por la noche aceite de coco en los pies, cubrirlos con calcetines de algodón y al día siguiente tus pies estarán completamente suaves. Si los zapatos te aprietan o te has pasado la noche entera bailando, no hay nada mejor que un masaje relajante en los pies. Simplemente, aplica aceite de coco como aceite de masaje y mima tus pies con el aceite.

El aceite de coco y las cicatrices

Aplicado en forma de masaje, el aceite de coco también puede contribuir al proceso de cura de las cicatrices recientes y a una regeneración más rápida de la piel, haciendo menos visibles la cicatrices. Muchas de sus sustancias valiosas contribuyen a una rápida cura de las cicatrices. Entre estas sustancias se encuentran, entre otras, las vitaminas del grupo B y, en particular, la vitamina E. Gracias a su alto contenido graso y natural, el aceite de coco cuida el tejido cicatrizal, de manera que no se endurece tanto, sino más bien se vuelve elástico y blando.

Aceite de coco para curar heridas

Las sustancias activas del aceite de coco ayudan en la curación de heridas y aceleran el proceso. El aceite de coco es especialmente beneficioso en cortes. Gracias al efecto antibacteriano, antiviral y fungicida, puede proteger contra posibles infecciones y contribuir al proceso de curación. Gracias a los ácidos grasos de calidad y a sus propiedades curativas, puede ayudar a disminuir la cicatrización después de una herida.

Aceite de coco contra la celulitis y estrías del embarazo

Apenas hay mujer que pueda hacer algo contra la molesta celulitis, conocida popularmente como piel de naranja. El aceite de coco puede ayudar a la piel flácida a volverse más elástica y tersa. La estructura del tejido conectivo se refuerza a largo plazo. El aceite de coco aporta a la superficie de la piel humedad y minerales valiosos. La estructura cutánea mejora, la piel se vuelve más lisa, por lo que tiene un aspecto más elástico y simétrico. Con su uso regular y a largo plazo, el aceite de coco puede actuar contra la celulitis de forma preventiva.

Un problema también muy recurrente son las estrías del embarazo, que también se producen en caso de aumento o pérdida de peso extremos. El aceite de coco actúa contra las estrías de forma similar a como lo hace con la celulitis. Aplicado con regularidad, el aceite de coco le brinda elasticidad a la piel, previniendo las desagradables estrías. Por ejemplo, aplica aceite de coco en la piel cuando se produzcan cambios de peso o durante el embarazo. El aceite de coco también mejora las estrías del embarazo ya existentes.

Aceite de coco para la cara

Aceite de coco para la cara

El aceite de coco no es solo perfecto para cocinar, sino que también se puede utilizar de manera muy versátil en el cuarto de baño. La combinación única de principios activos del aceite aromático es perfecta para el cuidado de la cara. La cara es una de las partes más observadas del cuerpo de las personas. Es la responsable de la primera impresión durante la comunicación y determina la imagen exterior. Como la piel de la cara, a diferencia del resto del cuerpo, no se cubre con ropa, está expuesta constantemente a factores externos. Entre ellos se incluyen la radiación UV, el viento, el aire caliente de la calefacción y todos los demás impactos medioambientales. Por eso es importante prestarle mucha atención a la cara, cuidarla y protegerla con regularidad y cuidado. Por todo esto, el aceite de coco es idóneo para su uso como producto natural de cuidado para la cara. Sin embargo, es imprescindible no utilizar aceite de coco industrial, sino solo aceite de coco bio virgen.

Aceite de coco contra las impurezas de la piel y espinillas

Muchas personas padecen de piel grasienta y porosa que tiende a las impurezas. El aceite de coco puede actuar contra las impurezas de la piel y espinillas. Esto se debe a las sustancias valiosas del aceite de coco, sobre todo al gran porcentaje de ácido láurico natural contenido en el aceite de coco. Se ha demostrado científicamente en muchas ocasiones que el ácido láurico es una sustancia efectiva y natural contra los virus, bacterias y hongos. Después de una limpieza a fondo, se puede aplicar aceite de coco en pequeña cantidad en forma de masaje relajante en la piel con impurezas de la cara. Utiliza el aceite de coco bio virgen con total tranquilidad en el cuello y escote si la piel de estas zonas tiende a impurezas y granos.

Aceite de coco contra granos y acné

No solo en la pubertad, sino también en la edad adulta muchas personas están atormentadas por los granos y el acné. Es especialmente irritante cuando estas inflamaciones dejan huellas en la piel como trastornos de la pigmentación o cicatrices. El aceite de coco, gracias a su abundante contenido en ácido láurico, es eficaz contra los granos y el acné. Los granos son pequeñas inflamaciones. Con su propiedad antibacteriana, el aceite de coco puede inhibir las inflamaciones y relajar las partes de la piel afectadas y tratarlas de forma sostenible. El uso del aceite de coco con los granos se puede realizar de forma parcial. Para aplicar aceite de coco en los granos, las manos deben estar completamente limpias o, bien, se debe emplear un bastoncillo de algodón limpio. De lo contrario, existe el riesgo de distribuir por la piel otras bacterias o sustancias nocivas. Si se utiliza con regularidad y de forma meticulosa, el aceite de coco puede ayudar contra los granos y el acné.

Aceite de coco contra las arrugas

Las arrugas pueden arruinar los ánimos al mirarse en el espejo. La industria cosmética promete con innumerables tarritos y preparados a unos precios desorbitados una reducción del problema. Sin embargo, este tipo de productos están fabricados de manera industrial y, frecuentemente, con ingredientes artificiales. Esto aumenta el riesgo de sufrir efectos secundarios como alergias o intolerancias. Un peligro que es más bien improbable al utilizar productos cosméticos naturales. Por el paso del tiempo, tarde o temprano, todas las personas tendrán arrugas, sin embargo, el aceite de coco puede aplicarse como producto natural contra las arrugas, reducirlas y prevenirlas.
Los ingredientes valiosos son la clave natural del aceite de coco contra las arrugas. Esta repleto de complejos vitamínicos, minerales y nutrientes. El aceite de coco puede actuar contra las arrugas, en especial, gracias a los antioxidantes y ácidos láuricos contenidos. Estos son los encargados de aportar suavidad a la piel y hacerla más tersa. A través del cuidado amplio con vitaminas y humedad, la piel permanece elástica y puede contrarrestar las futuras arrugas. Para utilizar el aceite de coco contra las arrugas, se recomienda aplicar una pequeña cantidad de aceite haciendo un masaje en las partes de la piel afectadas. Utiliza el aceite de coco contra las arrugas varias veces a la semana después de haberte lavado la piel y antes de ir a dormir. El aceite de coco actúa durante la noche contra las arrugas.

Aceite de coco contra las ojeras

Las ojeras son esas cosas feas que suelen aparecer en los días o semanas de mucho estrés de nuestra vida. Demasiado estrés, muy poco descanso, una enfermedad o una fiesta loca... las ojeras están preprogramadas para aparecer en estas situaciones. Tras la relajación, descanso y enfriamiento pertinentes puedes intentar luchar contra las ojeras con el aceite de coco. La piel alrededor de nuestros ojos es muy sensible y fina. Aquí se debería prescindir de productos agresivos y aplicar únicamente productos naturales. El aceite de coco también es idóneo para aplicarse en estas zonas de los ojos. Distribuye un poco de aceite de coco en tus dedos limpios y haz un masaje con él en la parte inferior de los ojos. Un ligero masaje hace que las propiedades del aceite de coco penetren con mayor rapidez en la piel, estimulando la circulación para obtener un cutis fresco.

Aceite de coco para las pestañas

Las pestañas le dan a los ojos un contorno natural y bonito. Para una mirada especialmente expresiva es importante que las pestañas sean espesas y elásticas. Las mujeres suelen recurrir a productos que oscurecen y alargan las pestañas. Para ello, se someten a diario a procedimientos tales como el moldeado con el rizador de pestañas y el uso de rímel. Pero, al igual que nuestro cabello, las pestañas pueden verse afectadas por estos tratamientos y volverse frágiles. Por eso es muy importante también el cuidado regular de las pestañas. Una limpieza suave y a fondo de las pestañas cada noche es indispensable. De lo contrario, los restos de rímel podrían endurecer las pestañas, torciéndolas y rompiéndolas durante el sueño. Aplicar con regularidad aceite de coco en las pestañas aporta suavidad y elasticidad, además de nutrientes y vitaminas efectivos. Simplemente hay que derretir un poco de aceite de coco entre el pulgar y el índice y, a continuación, masajear las pestañas con cuidado. Para un cuidado óptimo de las pestañas, se debe aplicar el aceite de coco a largo plazo y varias veces a la semana.

Aplicación del aceite de coco para el cuidado de la cara

El aceite de coco se puede utilizar de forma muy versátil en el cuidado de la cara diario. Puede sustituir a productos de cuidado con precios desorbitados, suponiendo un ahorro de espacio en el armario del baño y un alivio para la cartera. Hemos recopilado los 3 mejores consejos para el uso del aceite de coco en el cuidado de la cara.

1. Aceite de coco como desmaquillante

El aceite de coco puede utilizarse como desmaquillante natural. También es apropiado para las partes sensibles de los ojos ya que el aceite de coco bio virgen no contiene sustancias artificiales que irritan la piel. Para utilizarlo como desmaquillante natural, basta con fundir una porción de aceite de coco del tamaño de una nuez entre las yemas de los dedos, aplicarla en la cara y retirarla con un pañuelo o un disco desmaquillante. Un efecto secundario fantástico: gracias a las ricas propiedades curativas del aceite de coco no es necesario tomar más medidas como, por ejemplo, utilizar cremas hidratantes.

2. Cuidado de los labios con aceite de coco

Los labios suelen estar quebradizos y ásperos en invierno. El aceite de coco también puede utilizarse para labios aterciopelados y suaves. Simplemente hay que derretir el aceite de coco bio virgen entre los dedos y aplicarlo en los labios. El efecto antibacteriano del aceite de coco puede actuar de forma preventiva a los virus del herpes. La ventaja de utilizar aceite de coco para el cuidado de los labios es que el aceite es un alimento. Por lo que al tragarlo, no se ingiere ninguna parafina o silicona, sino solo aceite de coco natural y beneficioso para la salud. Rellenado en un tarrito pequeño, tendrás siempre a mano un bálsamo natural de labios para una piel suave.

3. Aceite de coco como aftershave

El aceite de coco también es una inyección de frescura calmante para la piel sensible del hombre. Utilizado como aftershave, el aceite de coco, con sus vitaminas y nutrientes, garantiza la hidratación necesaria. Las sustancias tranquilizantes y antiinflamatorias del aceite de coco suavizan y relajan la piel evitando irritaciones y el enrojecimiento.

Masaje relajante para los pies con aceite de coco

El aceite de coco bio virgen es una auténtica bendición para los pies cansados. Después de un largo día de trabajo o de haber bailado toda la noche, no hay nada mejor como un masaje relajante con aceite de coco en los pies. Los pies son como un mapa del cuerpo: aquí se encuentran puntos importantes que se activan con un masaje relajante. Esto tiene un efecto positivo en el resto del cuerpo. Además, el aceite de coco cuida los pies secos y ásperos con vitaminas y nutrientes importantes. Los pies se reblandecen y se vuelven suaves. Los puntos ásperos son cosa del pasado. Además del aporte de relajación extra, los pies se someten también a un tratamiento de belleza. Lo mejor es sin duda recibir un masaje en los pies con aceite de coco por tu pareja.

Exfoliación de pies con aceite de coco

Para poder utilizar calzado abierto y para combatir la piel seca y áspera de los pies, simplemente basta con hacer una exfoliación de la piel de los pies con aceite de coco. Por ejemplo, mezcla aceite de coco bio virgen con aceite de oliva y azúcar y frótalo en los pies. Mediante la exfoliación, las escamas de la piel muerta se sueltan y los pies se vuelven muy suaves y limpios. Este exfoliante sano y natural garantiza el cuidado de la piel seca y es un producto cosmético ecológico perfecto sin aditivos plásticos, que puede ir a parar a las aguas residuales sin peligro.

Masajes corporales con aceite de coco

Pura relajación: Un masaje corporal con aceite de coco bio virgen. El aceite de coco alcanza su punto de fundición a temperatura ambiente. Cuando entra en contacto con la piel se derrite suavemente, por lo que es idóneo para los masajes. El agradable aroma a coco llega a todos los sentidos, huélelo y, durante el masaje, todos tus pensamientos se sumergirán en un viaje a las lejanas playas tropicales. El aceite de coco mima la piel, aportándole hidratación y nutrientes y vitaminas valiosas. Ayuda a que la piel se mantenga suave y ofrece una película protectora natural.

Aceite de coco como repelente de garrapatas natural

El verano es época de garrapatas. Acechan en el césped, maleza y prados. Moverse por la naturaleza sin protección en zonas donde hay garrapatas es imprudente y peligroso. Puesto que, además de la horripilante idea de que la mandíbula del pequeño arácnido muerde con fuerza en la piel y no se suelta hasta que ha absorbido la sangre humana, las garrapatas pueden transmitir enfermedades. Entre las enfermedades más comunes se encuentran la anaplasmosis, la enfermedad de Lyme y la encefalitis transmitida por garrapatas (TBE). Estas enfermedades son muy peligrosas para los humanos. Si vas a estar fuera en época de garrapatas, procura llevar pantalones y manga larga y, cuando llegues a casa, revisa tu cuerpo a fondo en busca de garrapatas. Con frecuencia es posible encontrar estos parásitos antes de que muerdan. En el comercio existen numerosos productos contra las garrapatas. Muchos son eficaces pero están repletos de sustancias tóxicas. El aceite de coco se puede utilizar como producto natural contra las garrapatas. En este caso, el riesgo de sufrir irritaciones en la piel y alergias es inferior que con productos artificiales. El ácido láurico contenido en el aceite de coco no le gusta a las garrapatas. Un buen aceite de coco posee un contenido de hasta el 60 % de ácido láurico. La aplicación es muy fácil: Antes de realizar un paseo o una excursión en época de garrapatas, hay que aplicar con regularidad aceite de coco en las partes con más riesgo, es decir, en los brazos, piernas, cuello y nuca.

Pasta de dientes con aceite de coco

La pasta de dientes casera está de moda. Es fácil de preparar, barata y libre de fluoridos, que no son inocuos. También se puede preparar una pasta de dientes casera con aceite de coco. Es natural, suave y antibacteriana y, al frotarla, garantiza una limpieza perfecta. Para hacer pasta de dientes con aceite de coco, simplemente hay que mezclar de dos a tres cucharadas de aceite de coco con la misma cantidad de bicarbonato. Para que la pasta tenga el sabor conocido, añade un poco de aceite de menta y estevia natural. ¡Disfruta con tu nueva pasta de dientes de aceite de coco!

Aceite de coco: el hidratante natural

El aceite de coco, utilizado como producto de cuidado, aporta una hidratación absoluta. Nuestra piel siempre agradece una porción de hidratación extra. El aceite de coco contiene sustancias y minerales valiosos. La grasa natural es el hidratante perfecto para cualquier tipo de piel. El aceite de coco relaja la piel seca, irritada y escamosa. En pieles que tienden a alergias y al enrojecimiento, el aceite de coco, utilizado como producto natural de cuidado, puede reducir las irritaciones y neutralizar el enrojecimiento. El aceite de coco cuida y protege de forma natural al piel normal y mixta. El aceite puede aplicarse de manera puntual en zonas de la piel afectadas o masajearse como una capa fina y uniforme en la piel.

Aplicado después de la ducha o del baño en la piel todavía húmeda y caliente, actúa como una loción corporal. El aceite necesita unos minutos hasta ser absorbido. El aceite natural hidratante es beneficioso para la piel y el aroma a coco mima todos los sentidos. El aceite de coco también puede utilizarse después de tomar el sol como loción after sun. El aceite de coco es calmante y aporta frescura a la piel morena.
También nuestro pelo agradecerá una porción extra de hidratación y cuidado. El aceite de coco es muy beneficioso en el cuidado del cabello. Le aporta nutrientes esenciales y el aspecto sano y brillante que todos queremos mostrar.
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No con el aceite de coco Muchas esteticistas recomiendan el aceite de coco como un producto antienvejecimiento perfecto. Y esto, basándose en la experiencia de muchos años: gracias a los abundantes minerales y antioxidantes contenidos en el aceite de coco, es perfecto para cuidar la piel madura.

Se puede distribuir fácilmente y la piel de la cara queda extraordinariamente suave y blanda. Además, el aceite de coco se puede utilizar también para retirar el maquillaje. Al contrario: Además de la limpieza y pureza, tu piel estará más hidratada.
Labios suaves y aterciopelados La piel suave de los labios necesita mucho cuidado. Muchas personas compran barras protectoras labiales comerciales que, con frecuencia, tienen el efecto contrario al deseado. Según el Öko-Test, sustancias como la parafina o silicona provocan a la larga efectos nocivos para la salud si entran en el cuerpo. Sin embargo, casi siempre provocan un ciclo de engrasado y secado que, en el peor de los casos, puede terminar en una adicción verdadera. En lugar de esto, utiliza aceite de coco natural.
La aplicación de aceite de coco proporciona un cuidado óptimo de los labios sin ningún efecto secundario. Para tenerlo siempre a mano en cualquier lugar, llena un pequeño tarrito con unos pocos mililitros de aceite. Así puedes sacar tu aceite de coco del bolso y aplicarlo en tus labios cuando sea necesario.

El efecto del aceite de coco en la piel

La piel es el órgano sensorial más grande de las personas, alcanza una superficie de hasta 2 metros cuadrados. La capa que envuelve la piel protectora dispone además de un sistema de control inteligente y numerosas funciones. La experiencia ha demostrado que el aceite de coco es idóneo para una protección natural y para el cuidado regular de nuestra piel: ya que el aceite de coco en calidad ecológica es un producto completamente natural, sin perfumes ni otros aditivos industriales nocivos. Por esta razón, el aceite de coco, con sus ingredientes naturales, es un producto cosmético que contribuye al bienestar de la piel. Esto se debe, ante todo, a los importantes ácidos grasos y al efecto antibacteriano del aceite. Ya sea puro o como componente de productos cosméticos caseros, el aceite de coco puede cuidar y enriquecer la piel con sus ingredientes valiosos

Aceite de coco frente al acné y las impurezas de la piel

El aceite de coco también puede actuar positivamente en la lucha contra el acné y los granos. El problema de la piel con impurezas no solo afecta a las personas en la pubertad, sino que puede darse en otras fases vitales o incluso ser un mal permanente. El efecto del aceite de coco contra los granos y el acné radica en el ácido láurico antibacteriano. Otras sustancias del aceite de coco tienen un efecto antiinflamatorio y provocan un rápido descenso del foco inflamatorio.
Para tratar la piel con impurezas o el acné con aceite de coco, aplica aceite de coco bio puro directamente en las zonas de la piel afectadas. Durante la aplicación, procura que ninguna bacteria o impureza acabe en los puntos afectados de la piel. Para ello, puedes utilizar un disco de algodón, un bastoncillo de algodón o las manos completamente limpias.

CUIDAR EL CABELLO CON ACEITE DE COCO

BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO PARA EL CABELLO

La aplicación del aceite de coco en el cabello: consejos para un cabello bonito

El aceite de coco, gracias a sus sustancias nutritivas y propiedades, puede utilizarse de diferentes maneras como producto de cuidado del cabello y como cera para el cabello. Para lograr un cuidado y protección permanentes del cabello, se debería realizar una cura de aceite de coco con regularidad y a largo plazo.

Aceite de coco para el cabello

El efecto del aceite de coco en el cabello

Ya sea verano o invierno: cualquier estación del año plantea sus propios desafíos al cabello. Los rayos UV, el cloro y el agua salada atacan a la estructura del cabello en verano, mientras que en invierno, el aire seco de la calefacción y los gorros de punto afectan gravemente al cabello y al cuero cabelludo. Sin olvidar cómo dañamos nuestro cabello con un montón de productos de moldeado, al utilizar un secador demasiado caliente o rizador y planchas de alisado. Como consecuencia, nuestro cabello se vuelve seco, con puntas frágiles y un cabello áspero y seco. También el cabello teñido o tintado requiere más atención y cuidado. Gracias a sus sustancias naturales y valiosas, el aceite de coco ofrece el cuidado perfecto al cabello y es muy hidratante. Con un cuero cabelludo seco o muy grasiento, el aceite de coco puede actuar regulándolo y estimular el crecimiento del pelo. El aceite de coco garantiza un cabello brillante, sano y atractivo. Para el uso de aceite de coco en el cabello, por lo general se compra y utiliza exclusivamente aceite de coco bio virgen. El motivo son sus ingredientes: el aceite de coco industrial y tratado pierde minerales valiosos y vitaminas, por lo que se reduce el efecto positivo del aceite de coco.

Aceite de coco para fortalecer el cabello

El cabello está expuesto durante toda nuestra vida al tiempo atmosférico y a otros impactos medioambientales nocivos. Por esta razón, requiere una atención especial y un cuidado minucioso y frecuente. Empleado como producto de cosmética natural, el aceite de coco fortalece el cabello y lo hace más resistente. Gracias a las vitaminas y minerales contenidos, el cabello se nutre y tiene un brillo sano. El aceite de coco bio para el cabello es un producto natural sin sustancias artificiales o de producción industrial y puede utilizarse a largo plazo. A diferencia de los productos de cuidado habituales y artificiales para el cabello, el riesgo de sufrir irritaciones, alergias u otros efectos secundarios en el cabello es demasiado bajo.

Aceite de coco contra el cabello seco

El cabello puede secarse o volverse áspero debido a la exposición prolongada a los rayos solares, al cloro o al agua salada. Pero también el aire de la calefacción puede afectar a nuestro pelo: se seca, se vuelve áspero y tiende a romperse. El cuero cabelludo también puede sufrir bajo estos efectos y reaccionar con desecación y picor. El aceite de coco puede ayudar a contrarrestarlo ya que aporta humedad y, aplicándolo en forma de masaje en el cuero cabelludo, ayuda a establecer de nuevo el equilibrio natural de la piel.

Aceite de coco contra las puntas abiertas

Las puntas abiertas son un fastidio muy frecuente que hace que el cabello tenga un aspecto áspero y poco sano. El cabello está falto de nutrientes esenciales y humedad. Las puntas se vuelven frágiles y se parten. El cabello tiene un aspecto desaliñado y áspero. Aplicar aceite de coco antes de dormir una vez a la semana como cura capilar previene y actúa contra las puntas abiertas. Simplemente hay que frotar el aceite de coco en las manos para calentarlo, y aplicar en forma de masaje en las puntas después de lavarse el pelo. A la mañana siguiente, lavar el pelo como de costumbre.

Aceite de coco como máscara capilar: aplicación y tiempo de acción del aceite de coco

Para tratar adecuadamente el cabello con aceite de coco, la cura capilar con aceite de coco debería realizarse una vez al mes como mínimo. Para hacer la mascarilla del pelo natural con aceite de coco, primero se debe lavar el pelo con champú suave sin siliconas. Enjuaga bien el cabello, no deben quedar restos de champú. Frota con cuidado el cabello sin rascar demasiado ya que el pelo mojado es muy sensible. Peina el cabello con un peine de púas gruesas. Dependiendo de la longitud del cabello, funde en tus manos de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco bio. Empieza por el cuero cabelludo y haz un masaje con el aceite. El aceite refuerza las raíces y suaviza las posibles irritaciones del cuero cabelludo. Después del masaje, distribuye el resto de aceite por el cabello hasta llegar a las puntas. Finalmente, y muy importante, envuelve el cabello en una toalla. El calor ayuda al aceite de coco a producir el efecto completo. El tiempo de acción previsto de la mascarilla capilar es de mínimo 1 hora, aunque preferiblemente es una noche entera. Una vez ha actuado la cura capilar de aceite de coco, se debe volver a lavar el pelo con un champú suave.

Aceite de coco como cera para el cabello: un producto de moldeado completamente natural

El aceite de coco también se puede utilizar como producto de moldeado, por ejemplo, como cera para el cabello. Así se puede moldear el cabello salvaje y sortear el día de pelo ingobernable. Simplemente hay que derretir una pequeña porción de aceite entre las palmas de las manos, aplicar haciendo un masaje en el cabello y darle la forma deseada. Al enfriarse, el aceite de coco se vuelve más compacto y el cabello obtiene la firmeza perfecta. Un efecto secundario maravilloso del aceite de coco como cera para el cabello es, naturalmente, el efecto cuidadoso y protector del aceite de coco para el cabello.

Hecho: aceite de coco puro como producto natural para el cuidado del cabello

El aceite de coco es un milagro natural para el cabello castigado y para el cuero cabelludo con caspa o grasiento. Gracias a los valiosos ingredientes, el aceite de coco bio, utilizado con regularidad, contribuye de forma considerable a tener un pelo bonito, sano y brillante. El aceite de coco puede utilizarse como cura para el cabello y como producto de moldeado. Aplicándolo con un masaje en las puntas, el aceite de coco actúa contra las puntas abiertas y puede ayudar a prevenirlas. Con el cuero cabelludo irritado, el aceite de coco ayuda a establecer de nuevo el equilibrio natural de la piel sensible.

El consejo especial para rizos perfectos
El aceite de coco también puede utilizarse para controlar los rizos ingobernables o para el alisado del cabello rizado. En estos casos, se utiliza como producto de moldeado o como abrillantador. Simplemente, aplica un poco de aceite de coco en los rizos secos. Para que el cabello no tenga un aspecto grasiento, procura aplicar el aceite de coco en muy poca cantidad.

EJERCICIO O ACTIVIDAD FÍSICA

EJERCICIO

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.

El camino hacia una mejor salud

Agregar ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida.

El ejercicio puede:

• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
• Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
• Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
• Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
• Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Aumentar la energía y la resistencia.
• Mejorar el sueño.
• Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

¿Cualquiera puede hacer ejercicio?

Todo el mundo puede beneficiarse de la actividad física. Para la mayoría de la gente, es posible comenzar a hacer ejercicio por su cuenta a un ritmo más lento. Si nunca antes ha hecho ejercicio, comience con un período de 10 minutos de ejercicio ligero. Una caminata rápida todos los días es un buen ejercicio para empezar. Aumente, de a poco, la dificultad y duración del ejercicio.

Hable con su médico antes de comenzar un nuevo plan de ejercicios. Esto es especialmente importante si usted ya se encuentra bajo un control médico debido a un problema de salud, tal como enfermedades del corazón u osteoartritis. Usted debería tratar de hacer ejercicio, incluso si tiene una discapacidad física que limita el movimiento. Su médico lo puede ayudar a encontrar otros ejercicios para mejorar su salud en general.

¿Cuánto ejercicio necesito?

Un buen objetivo es hacer ejercicio 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan empezar de manera gradual. Comience haciendo ejercicio 2 o 3 veces a la semana durante 20 minutos cada vez. Una vez que se sienta cómodo, aumente poco a poco la cantidad de tiempo y el número de días a la semana en que hace ejercicio.

¿Con cuánta intensidad tengo que hacer ejercicio para obtener beneficios para la salud?

Es mejor hacer pequeñas cantidades de ejercicio que no hacer nada. Comience con una actividad que disfrute y que pueda hacer cómodamente. Aprenda a tomarse el pulso y calcular la frecuencia cardíaca ideal (alrededor del 80 % de su «frecuencia cardíaca máxima”). A medida que se acostumbra a hacer ejercicio, trate de hacer ejercicio dentro de su zona de frecuencia cardíaca de manera que obtenga el mayor beneficio.

Para tomar su pulso, apoye suavemente 2 dedos a un lado del cuello, entre la oreja y la barbilla. Cuente los latidos durante 10 segundos. Multiplique este número por 6 para obtener el número de latidos por minuto. Por ejemplo, si usted está quieto y cuenta 12 latidos durante 10 segundos, multiplique 12 x 6 para obtener 72 latidos por minuto.

Para averiguar su frecuencia cardíaca ideal, reste su edad (en años) a 220. Esta es su frecuencia cardíaca máxima. Para calcular su frecuencia cardíaca ideal, multiplique el resultado por 0,80.

Por ejemplo, si tiene 40 años de edad, reste 40 a 220, que le da una frecuencia cardíaca máxima de 180 (220 – 40 = 180). Luego multiplique este número por 0,80, lo que da 144 (180 x 0,80 = 144). Su frecuencia cardíaca ideal sería de 144 latidos por minuto.

Seguimiento de su progreso

Mantenga un registro de sus entrenamientos para seguir su progreso. Anote el tiempo que ejercita y lo que hizo. Hay sitios web gratuitos disponibles para realizar un seguimiento de su progreso, así como aplicaciones para teléfonos inteligentes.

Consiga un compañero de ejercicio

Entrenar con un amigo es más divertido que entrenar solo. Un compañero de ejercicio puede mantenerlo motivado cuando usted no tenga ganas de hacer ejercicio. Es mucho menos probable que cancele el ejercicio si sabe que alguien cuenta con que usted esté allí. Y al llegar a sus metas de ejercicio, tendrá a alguien con quien celebrar.

Aspectos a tener en cuenta

Para evitar lesiones durante el ejercicio, no trate de hacer demasiado de golpe. Comience con una actividad que le resulte bastante fácil, como caminar. Hágalo durante unos pocos minutos al día, varias veces al día. Aumente, poco a poco, la cantidad de tiempo y la intensidad de la actividad. Por ejemplo, aumente la cantidad de tiempo que camina y la velocidad en el transcurso de varias semanas.

Tratar de esforzarse demasiado al principio podría causar distensión muscular o un esguince. Cuando esto sucede, tendrá que esperar a que la lesión sane antes de continuar con su programa de ejercicios. Esto realmente puede desviar sus metas de salud.

Cuándo consultar al médico

Preste atención a su cuerpo. Deje de hacer ejercicio si siente que le falta mucho el aire, si sufre mareos, desmayo, náuseas, o si siente dolor. Hable con su médico de cabecera si tiene preguntas o cree que ha sufrido una lesión grave.

EL EJERCICIO ES EXCELENTE PARA CUALQUIER PROCESO QUE DESEES LLEVAR, GANAR MASA MUSCULAR, BAJAR DE PESO Y/O PERDER GRASA CORPORAL...